jak zrobic

Dobra mi się nie chce kłucić;) jak wiadomo przez 2 miesiące nawet na sterydach nie zrobią nawet kg MIĘSA.. ludzie którzy biorą dopalacze cyklami mają z tego efekty, ale małolaci, którzy wezmą ome tydzien przed wakacjami tak naprawdę nie mają z tego żadnego efektu:) I nie chodzi tu o zazdrość, bo przez te 2 miesiące nie dadzą rady tak naprawdę nic [...]

zaraz po wakacjach jak bedzie mniej slonca, zaczynam kwasowanie :) w tym momencie zbyt duzo nie moge zrobic, tylko używam filtrów UV. juz cały zabieg mam dobrze zaplanowany, wiec powinno być ok. doświadczenie z tym też mam. chętnie zdam relacje co i jak :)

witam koncze cykl , lece z propionatem 125mg e2d , jestem 2 dni po strzale z HCG 2500j , dzis zrobiłem badania oto wyniki. jak widac: -estro jeszcze wyzsze - obecnie jem tamoxifen i nie mam dolegliwosci gino -prolaktyna powoli sukcesywnie idzie do gory , przed cyklem było 8,5 , niedawno 12 , teraz 13 - czy zbijać ja cabaserem? jesli tak to kiedy? [...]

pierwsze slysze o tym programie ale mnie zaciekawilo a mam jeszcze pytanko na treningach jak gralismy turniej dwa na dwa to trener cholernie na mnie wyzywal bo jak podaje do swojego zawodnika to musze od razu wykonac szybki sprint a ja jakos tak od razu jak najszybciej nie mogen tego zrobic powiedzcie mi jak mam byc w tym lepszY??

[...] ok 7 dni... czy nie uwazasz ze to moze byc normalne ze nie mozesz podniesc tego co zwykle skoro miales przerwe i w dodatku byles "chory" (nie piszesz jak ciezkie bylo to twoje przeziebienie) ale kazda infekcja z reguły oslabia. Na twoim miejscu bym zaczela od troche lzejszych ciezarow, trening troche lzejszy niz przed [...]

[...] i redukcja -400, w dzienniku vitalmaxa jest +/- 300 kcal. Jeśli to celowe działanie to spoko. Kojena rzecz, którą ja zauważyłem to przycisk dodaj trening jest tam kalendarz jak patrze dziś to od dziś do końca msiesiąca jak dla mnie mogło by być od początku miesiąca chciałem wpisać sobie wczorajszy basen i już się nie da można by zrobić cały [...]

Zrobiłem tak jak mówiłeś 3 x 30 min i dodałem 300 kcal ale siła dalej w miejscu stoi, co mam teraz zrobić?

jesli chodzi o silownie to latwo obliczyc nie jest ilosc serii ilosc powtorzen ciezar jakim cwiczymy dlugosc przerw i pewnie wiele innych czynnikow wiec ten kalkulator ktory opiera sie tylko na wadze i czasie - wiesz co mozna z nim zrobic ;-) ja srednio cwicze do 50-60minut i - akurat tego jestem pewnien obserwujac inne osoby na silowni - w te [...]

Nie możliwe, ja parę miesięcy temu dokładnie tyle samo ważyłem, zacząłem "tylko więcej jeść" bez żadnej mocno skorygowanej diety i ćwiczyć. Przytyłem ponad 10kilo, aktualnie ważę jakieś 76kg ( tak wiem, że to jeszcze waga kogucia ) Offtopic : Jak się robi tą emote : : o ku**a - zawsze ją chciałem zrobić ;)

na 8tyg wyjdzie ci jakieś 15amp cido ale możesz kupić 2 więcej i zrobić tygodniowego fronta ale to już jak chcesz

[...] ruchu 4a.Wyciskanie hantli siedząc: 26kg x8 x8 x8 4b.Wznosy: 15kg x10 x10 x10 WAGA: 78,5kg Suplementacja: Magnez Cytrulina Jestem zadowolony z tego treningu, w martwym jak i WL był zapas w najcięższych seriach. Za mniej więcej 2 tyg planuje 200kg w martwym i 125/130 na klate. Do przysiadu na razie trzymam dystans, jutro spróbuję dopiero :)

Bez wątpienia to jak się czułeś w trakcie trwania pracy nie wynikało że stosowania kreatyny. Nie działa on w ten sposób. Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki i czuć się dobrze w pracy, na treningu i w ciągu dnia, to sugeruję na początku skupić się na podstawach. Będzie to dobrze dobrana dieta i odpowiedni trening [...]

[...] wyglądał lepiej, ale fakt gówniana wygrana, bo Browne rozj**ał kolano w trakcie walki i nie mógł się poruszać, ale Overeema ładnie pojechał mimo, że przegrał 1 i 2R to jakiejś dominacji wielkiej tam nie było i nie dał sobie nic zrobić. Tak samo z Huntem dał świetną walkę jedną z najlepszych w historii. Szlak go trafił po walce z Bigfootem [...]

poczekaj jeszcze, może zejdzie, jak nie to można tak zrobić. Ile ml zejdzie to nie wiem, ja wbiłem w poślad kiedyś 1,5ml soku i nastąpiło cudowne rozmnożenie bo po tygodniu ściągłem koło 5ml\-) Ale jak bóg mi świadkiem, z dnia na dzień gorączka przeszła ból ustąpił i byłem jak nowo narodzony.:-)) A ile mineło od tej feralnej iniekcji? Zmieniony [...]

[...] Zależy w czym. Najmniejszy staż mam na siłowni - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych Powyżej 3. - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Tak. - dlaczego chcielibyście przetestować Pump Ghost'a? Wiem, że nie mam idealnej sylwetki, część osób, które wcześniej wrzuciły swoje zdjęcia wyglądają [...]

witam... 188-93 masa najlepiej jakościowa ale o to oczywiście najtrudniej bez dobrego wspomagania:D staż treningowy:pierwsze kontakt ze sztanga 1998 czyli podchodząc czysto matematycznie 14lat... ale byly przez ten okres wzloty i upadki oczywiście produkty przedtreningowe:troche tego było(około 10) ale z fitmaxa nic jeszcze było z kofeina i bez [...]

[...] Węglowodany w większości złożone Jak najmniej przetworzone żarcie Zamiast szynek, samemu zrobić z surowego mięsa RYBY TŁUSTE! OWOCE i WARZYWA Wyrzucić takie produkty jak słabe jakościowo masło, majonezy, śmietany, płatki tzw. fit Dziennie jesc z 2g białka/kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu/ -|- i 4-7g węgli/ -|- (w zależności jak z wagą [...]

[...] zrobić plan na siłę w wyciskaniu na przykład, ale plan siłowy bez nóg to nie jest plan siłowy. O tym, że nogi równiez trzeba trenować, to powinien wiedzieć każdy Nieważne w jakim treningu. Ćwiczenia źle dobrane+to zwykły plan masowy, nazwany planem na siłę. Co do ciężkiego ćwiczenia na triceps po klacie-jest to jedyny moment w takim treningu, [...]

20 minut HIIT, 40-60 minut zwykłego cardio. Hiit jest wysoko intensywny, nmie można robić więcej niż 20 minut. Stary, pytasz się, czy jest możliwy recomp i jak jeść żeby go wykonać. To ci tłumaczę, że na twoim poziomie, skoro nie jesteś w stanie sam sobie zapewnić miski na recomp i tak dobrać treningu by wszystko było na tip-top dopięte, to [...]

Trening Klasyczny MC 10x30kg 10x50kg 3x10x70kg Komentarz: Siłowo większych różnic nie czułem ale kondycyjnie tak . Ostatnio sapałem jak lokomotywa a teraz troszkę mniej :p Front Squat 3x10x35kg Komentarz: Bez spinania sie . Czuc uda ale nadal mam problemy z trzymaniem sztangi w jednej pozycji przez caly ruch/cwiczenie . Wyciskanie poziom [...]